Большинство тех, кто хочет похудеть, используют всем знакомые способы: диеты и физические нагрузки. Но, как правило, эффект от них временный. Как только человек возвращается к привычному питанию, в привычную жизнь — вес и лишние объемы тоже возвращаются.

Это происходит потому, что лишний вес — комплексная проблема, которая требует комплексного подхода в решении. Какой должна быть эффективная программа похудения, рассказывает Марина Пономарева, практикующий психолог и ведущий специалист программ снижения веса для мужчин и женщин клиники «Кивач».

 «Почему я толстый?». Причина и следствие

У появления лишнего веса, как правило, несколько причин. Чаще всего, полнота, доставляющая дискомфорт, мешающая любить себя и свое тело, возникает из-за психологических проблем и социальных привычек.

Пресловутые «наследственность», «широкая кость», «медленный метаболизм» — очень удобные отговорки, которые «выключают» осознанный выбор пищевого поведения и оправдывают переедание.
Именно с этими причинами нужно разбираться во время программы похудения.

Пищевые привычки – это, чаще всего, следствие. Причины переедания кроются в другом, и у каждого они свои. Поэтому важно индивидуально обсуждать их со специалистом.

Какие программы эффективны

Грамотно составленная программа похудения включает не только индивидуально составленный план питания, но и глубокую работу с психологом, занятия с диетологом, при необходимости — консультации с узкими специалистами.

Диетологи помогают организовать индивидуальную систему питания, которая ведет к снижению веса. Участие в групповом психологическом тренинге способствует быстрому, эффективному, надежному достижению результата и предотвращает срывы.

Именно так составлена новая программа похудения клиники «Кивач». Во время прохождения программы наши пациенты находятся в активном контакте с терапевтами, диетологами, психологами, при необходимости — с эндокринологами, кардиологами и другими врачами.

Специалисты «Кивача» работают со всеми причинами набора лишнего веса:

  • биологическими – регулируем систему питания и физические нагрузки;
  • социальными – выявляем особенности образа жизни-работы-окружения, которые провоцируют переедание;
  • психологическими – учимся «слышать» внутреннее напряжение и сбрасывать его здоровыми способами, а не походом к холодильнику.

Наша задача — вернуть пациенту способность осознанно принимать решения о своем пищевом поведении. Стать хозяином своих привычек.

Психология стройности

Важной причиной снижения веса становится путь обретения гармонии.

Достижение внутреннего равновесия во взаимоотношениях с самим собой и окружающим миром не менее важно и ценно, чем главная цель — стройная, подтянутая и красивая фигура.

Часто именно это равновесие становится залогом успешного похудения. Не зря говорят, что стройность – это не только о фигуре, это состояние души.

Разносторонняя комплексная работа со специалистами помогает обрести душевное равновесие и стройную фигуру без риска срывов и быстрого возвращения лишних килограммов.

Программа помогает научиться жить в стройности, любить себя, ставить цели и достигать их. Все это — благодаря изменению мировоззрения, пищевых привычек и решению имеющихся психологических проблем.

В результате такого комплексного подхода мы добиваемся стойкого снижения веса и сохранения результата в течение длительного времени.

Кому подойдет программа

Курс похудения разработан для тех, у кого есть лишняя масса тела, кто уже не раз сидел на диете и отчаялся решить проблему.

Программа поможет тем, кто желает разобраться в себе и внести в свою жизнь необходимые полезные изменения; кто твердо намерен снизить вес и оставаться стройным долгие годы без вреда для здоровья.

Закрепление результата: сопровождение

Поскольку сам процесс снижения веса — это комплексный и достаточно длительный процесс, посттренинговое сопровождение позволяет пациенту получить профессиональную поддержку и консультации в течение всего периода похудения.

Сопровождение предусматривает консультации диетолога и психолога, а также дальнейшую работу с пищевым дневником и разработанной программой питания.

Специалисты «Кивача» помогут сделать новые полезные привычки частью вашей жизни.

Марина Пономарева.

Практикующий психолог, кандидат психологических наук, специалист в области индивидуального
и семейного консультирования, групповой психологической работы. Ведущий специалист программ снижения веса для мужчин и женщин.