Большинство тех, кто хочет похудеть, используют всем знакомые способы: диеты и физические нагрузки. Но, как правило, эффект от них временный. Как только человек возвращается к привычному питанию, в привычную жизнь — вес и лишние объемы тоже возвращаются.
Это происходит потому, что лишний вес — комплексная проблема, которая требует комплексного подхода в решении. Какой должна быть эффективная программа похудения, рассказывает Марина Пономарева, практикующий психолог и ведущий специалист программ снижения веса для мужчин и женщин клиники «Кивач».
«Почему я толстый?». Причина и следствие
У появления лишнего веса, как правило, несколько причин. Чаще всего, полнота, доставляющая дискомфорт, мешающая любить себя и свое тело, возникает из-за психологических проблем и социальных привычек.
Пресловутые «наследственность», «широкая кость», «медленный метаболизм» — очень удобные отговорки, которые «выключают» осознанный выбор пищевого поведения и оправдывают переедание.
Именно с этими причинами нужно разбираться во время программы похудения.
Пищевые привычки – это, чаще всего, следствие. Причины переедания кроются в другом, и у каждого они свои. Поэтому важно индивидуально обсуждать их со специалистом.
Какие программы эффективны
Грамотно составленная программа похудения включает не только индивидуально составленный план питания, но и глубокую работу с психологом, занятия с диетологом, при необходимости — консультации с узкими специалистами.
Диетологи помогают организовать индивидуальную систему питания, которая ведет к снижению веса. Участие в групповом психологическом тренинге способствует быстрому, эффективному, надежному достижению результата и предотвращает срывы.
Именно так составлена новая программа похудения клиники «Кивач». Во время прохождения программы наши пациенты находятся в активном контакте с терапевтами, диетологами, психологами, при необходимости — с эндокринологами, кардиологами и другими врачами.
Специалисты «Кивача» работают со всеми причинами набора лишнего веса:
- биологическими – регулируем систему питания и физические нагрузки;
- социальными – выявляем особенности образа жизни-работы-окружения, которые провоцируют переедание;
- психологическими – учимся «слышать» внутреннее напряжение и сбрасывать его здоровыми способами, а не походом к холодильнику.
Наша задача — вернуть пациенту способность осознанно принимать решения о своем пищевом поведении. Стать хозяином своих привычек.
Психология стройности
Важной причиной снижения веса становится путь обретения гармонии.
Достижение внутреннего равновесия во взаимоотношениях с самим собой и окружающим миром не менее важно и ценно, чем главная цель — стройная, подтянутая и красивая фигура.
Часто именно это равновесие становится залогом успешного похудения. Не зря говорят, что стройность – это не только о фигуре, это состояние души.
Разносторонняя комплексная работа со специалистами помогает обрести душевное равновесие и стройную фигуру без риска срывов и быстрого возвращения лишних килограммов.
Программа помогает научиться жить в стройности, любить себя, ставить цели и достигать их. Все это — благодаря изменению мировоззрения, пищевых привычек и решению имеющихся психологических проблем.
В результате такого комплексного подхода мы добиваемся стойкого снижения веса и сохранения результата в течение длительного времени.
Кому подойдет программа
Курс похудения разработан для тех, у кого есть лишняя масса тела, кто уже не раз сидел на диете и отчаялся решить проблему.
Программа поможет тем, кто желает разобраться в себе и внести в свою жизнь необходимые полезные изменения; кто твердо намерен снизить вес и оставаться стройным долгие годы без вреда для здоровья.
Закрепление результата: сопровождение
Поскольку сам процесс снижения веса — это комплексный и достаточно длительный процесс, посттренинговое сопровождение позволяет пациенту получить профессиональную поддержку и консультации в течение всего периода похудения.
Сопровождение предусматривает консультации диетолога и психолога, а также дальнейшую работу с пищевым дневником и разработанной программой питания.
Специалисты «Кивача» помогут сделать новые полезные привычки частью вашей жизни.
Марина Пономарева.
Практикующий психолог, кандидат психологических наук, специалист в области индивидуального
и семейного консультирования, групповой психологической работы. Ведущий специалист программ снижения веса для мужчин и женщин.